Хидратирана кожа, сияен и равномерен тен, по-малко бръчки. Това са нещата, които смятате, че може да постигнете само със скъпи продукти за грижа за кожата или намеса от дерматолог. Но се оказва, че тайната за по-здрава и по-добре изглеждаща кожа може да бъде толкова проста, колкото да се откажете от чашата вино след работа.
Според Световната здравна организация безопасно количество алкохол няма. И несъмнено кожата, като най-големият орган, усеща неговите ефекти. Но какви точно са тези ефекти? И можете ли да очаквате нещата да тръгнат в друга посока, ако решите да се откажете от алкохола? Отговорите на тези въпроси ще откриете в следващите редове.
Знаем за ефектите, които редовната консумация на алкохол има върху черния дроб. Но щетите, които той причинява на кожата, могат да се видят с просто око. Външният ви вид е крайният продукт на много вътрешни процеси, работещи в тандем в тялото ви, и консумацията на алкохол несъмнено влияе върху тях. Отрицателното въздействие, което алкохолът може да има върху кожата, може да се обобщи в няколко изречения.
Причинява сухота
Алкохолът е диуретик. Това го прави системно дехидратиращ – един от най-непосредствените ефекти, които ще видите в огледалото. Кожата е по-дехидратирана и по-матова след пиене.
Увеличава възпалението
Алкохолът се метаболизира в черния дроб, където се разгражда до ацеталдехид. Това е токсин, който предизвиква производството на възпалителни молекули, известни като цитокини. Това може да бъде особено проблематично, ако имате възпалителни кожни заболявания като екзема и псориазис, които могат да се обострят при консумация на алкохол.
Разширява кръвоносните съдове
Възпалението може да е причината да изглеждате зачервени след пиене, но това се дължи и на факта, че алкохолът разширява кръвоносните съдове. Обикновено ефектът е временен, но може да стане хроничен и да причини постоянно зачервяване, особено в области като бузите и носа. Алкохолът влошава и симптомите при хора с розацея.
Ускорява процеса на стареене
Когато черният дроб разгражда алкохола, се отделят странични продукти като реактивни кислородни видове. Това предизвиква оксидативен стрес, уврежда митохондриите на кожата и в крайна сметка допринася за преждевременното стареене на клетките. Алкохолът води и до образуването на крайни продукти на напреднала гликация, които разграждат колагена и еластина – протеини, необходими за здрава и млада кожа. Това води до по-ниска еластичност и повече бръчки.
Алкохолът въздейства на кожата и по много по-непреки начини. Нарушава съня, потиска имунната система, влияе на чревната флора и засяга нивата на хормоните. Но какво количество алкохол е проблематично? Истината е, че няма ясно очертана повратна точка. Всички сме различни и има много фактори, които влияят върху начина, по който тялото обработва алкохола – тегло, възраст, пол, генетика, цялостно здраве.
Добрата новина е, че тялото, включително кожата, има впечатляващ капацитет да се регенерира и да отстранява голяма част от уврежданията, причинени от алкохола. Дори омазняването на черния дроб може да се подобри, ако спрете да пиете.
Първото нещо, което ще забележите върху кожата си, след като спрете да пиете, е повишената хидратация. Тя ще изглежда по-свежа и плътна, защото алкохолът вече не извежда водата от тялото. Ще забележите и по-малко подпухналост, която обикновено се появява, защото алкохолът влияе върху лимфната система. След две до четири седмици трезвеност повечето хора започват да виждат намалено възпаление като цяло и особено ясно подобрение при екзема или псориазис.
След като тялото престане да освобождава тези възпалителни молекули, кожата започва да се възстановява и регенерира. Това не означава, че хроничните състояния ще изчезнат напълно, но предизвиканите от алкохол пристъпи ще намалеят значително.
За хората, които са консумирали алкохол редовно дълго време, може да са нужни месеци, докато хронично разширените кръвоносни съдове и зачервяването започнат да отшумяват. Подобряването на еластичността и цялостното качество на кожата настъпва в рамките на месеци и години. Необходимо е време, за да се възстановят кожните клетки.
Въпреки че въздържането от алкохол ще се отрази много добре на кожата, това е само част от цялостната грижа. Продуктите също играят важна роля. Носете слънцезащитен крем всеки ден. Защитата от слънцето е задължителна за здравето и външния вид на кожата, независимо дали пиете или не.
Добавете повече антиоксиданти. Те са важна защитна линия, особено когато кожата е била изложена на свободни радикали и оксидативен стрес вследствие на консумация на алкохол.
За да подобрите качеството на кожата и да ускорите възстановяването на колагена и еластина, използвайте ретиноид всяка вечер. Той стимулира производството на колаген и засилва клетъчната обмяна, като подобрява тонуса и текстурата.
Пептидите и растежните фактори са други активни вещества, които си струва да се търсят, тъй като предлагат сходни репаративни и регенеративни ефекти.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
