Витамин Е е мастноразтворим витамин, който често се среща в обикновените храни и изпълнява много функции в организма.
Той е признат за най-мощният антиоксидант и взема участие в синтеза на половите хормони, на кортикостероидите и хормоните на аденохипофизата. Помага при здравословни проблеми, свързани със сърцето и кръвоносната система.
Витамин Е носи много ползи и затова лекарите горещо го препоръчват толкова много. Какви точно са ползите от редовния прием на точно този витамин, разкрива китайското издание „Sohu”.
Може да забави стареенето
Причината, поради която хората наричат капсулите с витамин „хапчета за безсмъртие“, е, че това вещество забавя до известна степен стареенето и може да помогне на жените да останат млади и красиви за по-дълго време.
Според съответни научни изследвания след 50 пъти възпроизвеждане и делене клетките в човешкото тяло умират, но ако те са наситени с витамин, продължителността на живота им може да се увеличи 2,4 пъти, което означава, че след това могат да се делят повече от 120 пъти. Това означава, че витамин Е има подмладяващ ефект и удължава жизнеспособността на клетките.
Има антиоксидантно действие
Токоферолът (както още се нарича витаминът) има способността да помага за премахването на свободните радикали от организма. Около 95% от свободните радикали в човешкото тяло са вредни елементи. Те могат да увредят нормалните клетки в организма и да намалят жизнеността му.
Ако има твърде много свободни радикали, по лицето се появяват бръчки и старчески петна и хората остаряват по-бързо. Когато съпротивлението на организма спадне, лесно се стига до различни заболявания. Витаминът елиминира свободните радикали, превръщайки се в естествен антиоксидант. Той може да помогне за укрепване на имунната система.
Предпазва сърдечносъдовата система
Добавките с витамин Е се препоръчват на хора в напреднала и средна възраст, страдащи от сърдечносъдови заболявания, тъй като те ефективно предпазват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението, понижават холестерола в организма и предотвратяват високото кръвно налягане.
Този витамин също така намалява нуждата от кислород в клетките, поддържа жизнеността и издръжливостта на организма, а също така е добър вазодилататор и антикоагулант.
Трябва да се отбележи, че витаминът все още е вид допълваща терапия, така че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да го приемате, и да внимавате да не получите хипервитаминоза от прекалено дълъг прием.
Ако приемате повече от 400 милиграма витамин Е дневно, може да се появят симптоми като главоболие, гадене, зрителни нарушения, аменорея и други нежелани реакции. Ако използвате витамина за подобряване на състоянието на кожата си, не го прилагайте върху увредена кожа.
Василена е завършила българска филология в Пловдивския университет „Паисий Хилендарски“. Обича кучета, японската кухня и източната литература, зелена храна и филмите на Вим Вендерс. Умерена романтичка и отявлен пътешественик.
