Човечеството се бори с лошия дъх от хилядолетия и въпреки че средствата за почистване на устата са напреднали, този проблем все още съществува. Халитозата може да бъде пагубна за професионалните, социалните и романтичните начинания на човек. Ако изглежда, че хората странят от вас или приятелката ви не е толкова нетърпелива да я целунете, може би е време да се замислите за дъха си.
Най-лесният начин да разберете дали имате лош дъх е просто да попитате някой, на когото имате доверие. Ако не се чувствате комфортно да попитате, можете да проверите сами. Първо, помиришете конеца си за зъби, след като сте го използвали. Ако мирише зле, имате лош дъх. Второ, вземете стъргалката за език и я използвайте. Помиришете натрупванията върху уреда. Ако мирише зле, имате лош дъх.
Причините за лош дъх и справянето с него
Натрупване на бактерии в устата поради лоша орална хигиена. Лошият дъх е събирането на милиони бактерии в устата. Ако не миете зъбите си редовно, бактериите започват да изграждат “биофилм” върху венците и езика ви и в джобовете между зъбите ви. Те започват да се хранят с остатъците от храна, които остават в устата ви. След като биофилмът се нахрани, се създава газ, който трябва да бъде изхвърлен и устата ви започва да мирише зле. Натрупването на бактерии е най-честата причина за лош дъх, но е и най-лесната за отстраняване. Необходима е само постоянна орална хигиена.
Дехидратация. Слюнката е натуралната вода за уста. Има антибактериални агенти, които убиват бактериите, измиват зъбите и устата от микроорганизмите и остатъците, с които се хранят. Ако сте дехидратирани, тялото ви не може да произведе достатъчно слюнка, което води до натрупване на бактерии в устата. Сухотата в устата може да не е причинена само от недостатъчно пиене на течности, но и от много говорене, пушене и дишане през устата.
Определени храни. Всички храни създават газове в устата, но някои повече от други. Всяка храна със силна миризма, носи подобен дъх. Лукът и чесънът съдържат съединения, които повишават количеството серни газове в устата, абсорбират се в кръвта и след това се изхвърлят при издишване. Захарта е любимото нещо на бактериите в устата. Тя им осигурява горивото, от което се нуждаят, за да растат и да се разпространяват. В кафето има серни съединения, които миришат зле. Кофеинът дехидратира устата, създавайки благоприятна среда за растеж на бактерии. Алкохолните напитки също дехидратират устата, позволявайки на бактериите да се размножават.
Камъни в сливиците. Това са струпвания от бактерии и остатъци от храна, които се забиват в пукнатините на сливиците и миришат ужасно. Можете да ги премахнете у дома с четката си за зъби. При тежки случаи може да имате нужда от зъболекар, за да ги отстрани.
Киселинен рефлукс. Киселините в стомаха се образуват, когато съдържанието на стомаха се върне обратно в хранопровода. Освен че чувството е ужасно, дъхът мирише на повръщано. Ако смятате, че това е причината за лошия ви дъх, се консултирайте със специалист за отстраняването на проблема.
Глад. Когато не ядете, устата ви не произвежда толкова много слюнка. Следователно, имате повече бактерии в устата си, които причиняват лош дъх. Увеличете приема на вода, докато се въздържате от храна.
Рeжим на хранене с ниско съдържание на въглехидрати. Целта на този начин на хранене е да се стигне до състояние, наречено кетоза, при което тялото използва мазнини или кетони, вместо въглехидрати за гориво. Ако дъхът ви мирише лошо, добрата новина е, че вероятно изгаряте мазнини. Този процес може да ви помогне да отслабнете с няколко килограма, но прави дъха ви непоносим. Можете да го минимизирате, но нищо няма напълно да премахне лошия дъх от кетозата.
Различни болести. Диабет, чернодробно заболяване и бронхит могат да причинят халитоза. Ако имате лош дъх и сте сигурни, че причината не е никое от гореизброените, посетете лекар, за да видите дали това не е симптом на по-голям проблем. Имате лош дъх и при настинка или инфекция на синусите.
Как да се отървете от лошия дъх?
Мийте зъбите си сутрин и вечер. Използвайте качествена четка и паста за зъби. Мийте поне две минути. Освен почистване на зъбите и венците, изчетквайте цялата си уста, включително езика, вътрешността на бузите и небцето. Бактериите, причиняващи лош дъх, живеят и на тези места.
Използвайте конец за зъби. Прескачането на употребата на конец за зъби не само ще доведе до джобове във венците, пародонтално заболяване, но и до пелена в устата. Цялата тази храна и остатъци между зъбите ви, са като шведска маса за оралните бактерии. Премахнете ги чрез почистване с конец.
Почиствайте езика си. Езикът е като килим и бактериите, частиците храна и секретите от синусите се улавят във “влакната” му, особено в задната част, която е по-суха и не се почиства толкова много естествено или ръчно. Смята се, че 80-90% от свързания с устата лош дъх се причинява от бактериите на езика. Освен използването на конец за зъби, единственото нещо, което ще осигури най-голяма полза за премахването му, е да изстъргвате езика си всяка сутрин и вечер.
Поддържайте хидратация. Освен редовното миене, почистване с конец за зъби и изстъргване на езика, нищо няма да направи повече за дъха ви от пиенето на вода през целия ден.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
