Коледа отмина, Новата година е вече факт, а зад гърба ни са и Йорданов- и Ивановден. Все поводи за обилни трапези, пълни с вкусна храна. И макар празничната януарска серия все още да не е приключила, кантарът е категоричен, че е време да се отървем от понатрупаните килограми в повече. И, стига да не сме прекалили наистина много, задачата да освободим тялото си от излишните калории и да разтоварим организма не е никак трудна.
Необходимо е само да минем за седмица-две към определен хранителен режим. Някои много малки, но точни промени в храненето и начина на живот могат да ни помогнат да намалим теглото си и да си върнем желаната фигура без особени усилия.
Според диетолозите основната грешка, която се прави в този период е лишаването на организма от цели хранителни групи, което не само, че не помага, а дори напротив – вреди на организма. Добре е просто веднага след празниците да намалим количеството храна.
По думите на специалистите следпразничното хранително разтоварване обаче трябва да става не за един ден, а постепенно. Добре е да хапваме риба, пилешко месо и млечни продукти, много плодове и салати. Сайтът „10-те най“ предлага още 10 съвета как лесно да свалим излишните килограми. Вижте ги тук >>.
© 10-те най събира най-забавните, любопитни, скандални и дори шокиращи истории – от музика и кино, през храни и места, които си струва да се посетят. © 10-те най е хора и животни, цифри и литературни герои, догадки и научни открития.
