Орторексията е мания за ядене на здравословна храна. За хората, които развиват хранително разстройство, намерението да ядат питателна храна се превръща във фикс идея. Вместо да се стремят да ядат повече здравословни храни, хората с орторексия изрязват цели групи храни, които смятат, че не са здравословни, което може да доведе до хранителни дефицити, предизвикателства за психичното здраве и социална изолация.
Признаците на орторексия също могат да бъдат много трудни за идентифициране. Тъй като здравословното хранене обикновено се възприема като нещо добро, хората с орторексия може да бъдат похвалени за своето разстройство, без да знаят, че имат проблем и в крайна сметка да не получат помощта, от която се нуждаят.
Орторексията е хранително разстройство, което се е увеличило значително през последните няколко години според експертите, които го лекуват. Проучвания показват, че орторексията е по-често срещана при потребителите на Instagram и хората, които спортуват. Орторексия е, когато здравословното хранене преминава от цел към мания и има както физически, така и психически недостатъци.
С това разстройство ставате толкова фокусирани върху избягването на храни, които смятате за вредни, че в крайна сметка лишавате тялото си от необходимото хранене. На хората с орторексия може да им липсват ключови хранителни вещества, да не получават достатъчно калории за нормални телесни функции и да имат храносмилателни проблеми.
Тя е свързана и с умствени и емоционални предизвикателства, включително справяне със срам, вина, страх и социална изолация, когато става въпрос за храна. Такива хора избягват социални ситуации, в които не могат да контролират какво ядат. Стресът, който идва с хранителното разстройство, може да съсипе качеството на живот.
В сравнение с хранителни разстройства като анорексия и булимия, при които основната мотивация на човек e промяна във външния вид, орторексията обикновено започва с целта да се ядат възможно най-здравословните храни. Социалните мрежи играят роля за увеличаването на това хранително разстройство, което има сериозни последици за здравето.
Как можете да разберете дали някой просто се храни здравословно или страда от хранително разстройство? Ако вие или ваш приятел разделяте храните на „добри“ и „лоши“ и отричате цели групи храни, което не включва алергии или религиозни и културни традиции, това е знак, че се борите с нещо. Ако избягвате определени ресторанти, носите си собствена храна или отказвате да яде напълно, ако нямате достъп до храна, с която не сте в „конфликт“. Може също да прекарвате много време в проучване на храна или да харчите пари за здравословни храни, които не можете да си позволите.
Орторексията не е официална диагноза, така че към момента няма набор от ясни клинични критерии, за да се определи дали човек я има или не. Въпреки това, ако проявявате някое от гореизброените поведения поведения, това вероятно е знак, че може да имате орторексия.
Работата с лицензиран терапевт и диетолог може да ви помогне да се справите с това хранително разстройство. Терапевтите могат да използват когнитивно-поведенческа терапия, за да ви помогнат да се върнете към основите, да се уверите, че всички групи храни са нужни във вашето хранене и да работите върху разбирането какво прави нещо „здравословно“.
Диетологът може да ви помогне да се уверите, че подхранвате адекватно тялото си, като същевременно ви помага да се преборите с дезинформацията, която може да сте получили за храната.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е „Право“, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
