Може да не го осъзнавате, но тялото ви е едно голямо сметище за токсични отпадъци. Всъщност всяка година средностатистическият човек вдишва около два грама твърди замърсители от въздуха, изяжда над 6 килограма хранителни добавки и абсорбира до около 4 литра други химически отрови, като пестициди. Добавете към това пълните с калории чаши с алкохол, дълбоко пържените храни и натъпканите със захар сладкиши и ще си обясните защо лицето ви изглежда ужасно.
Кожата е орган за елиминиране, така че тялото транспортира излишните отпадъци там, за да бъдат отстранени чрез лимфната система и изпотяването. Това води до нездравия ви и подпухнал вид. Ако искате да избегнете всичко това, сте на правилното място. Ето кратко ръководство за детоксикация, което би било от помощ на всеки уважаващ се мъж.
Пийте вода
Най-важната отправна точка за подпомагане на тялото и кожата при елиминирането на токсините е увеличаването на водата. Тя ще помогне за бързото отмиване на токсините от организма. Стремете се да пиете по два литра на ден, като постепенно увеличавате количеството с няколко чаши на редовни интервали.
Посетете фитнеса
Ако имате някакъв шанс да изглеждате по-здрави отвън и да се отървете от всичко натрупано през зимата, време е да започнете да тренирате. Поддържането на мускулите ви активни помага за преместването на застояла течност в телесната тъкан и за увеличаване на изпомпването на лимфната течност. Това е важно, защото лимфната система е отговорна за отстраняването на токсините в по-дълбоките слоеве на кожата.
Ползвайте маски
Колкото и немъжко да звучи, маските за лице са един от най-простите и ефективни начини да отървете кожата от замърсяванията, които запушват порите и водят до обриви. Когато става въпрос за детоксикация, търсете продукти, които съдържат абсорбиращи глини. За чувствителна кожа заложете на маска с естествени съставки или растителни аминокиселини. Използвайте веднъж или два пъти седмично след ексфолиране.
Намалете захарта
Захарта не е вредна само за фигурата ви. Наред с увреждането от слънцето и тютюнопушенето, тя е най-лошият враг на вашата кожа. Захарта се свързва с протеините в колагена чрез процес, известен като гликация. Това кара колагена да стане твърд и негъвкав, което води до бръчки. Намаляването на сладките неща ще помогне, но и увеличаването на приема на витамин С е добра идея, тъй като помага за предпазване от процеса на гликиране.
Ползвайте активен въглен
Продуктите с активен въглен са най-добрият приятел на човека, когато става въпрос за чиста и здрава кожа. Той е най-добрият помощник в дейностите по детоксикация, защото действа като магнит, абсорбира до 100 пъти собственото си тегло в мръсотия, токсини и други замърсявания. Най-лесният начин да го включите в грижата за кожата си е с ежедневен почистващ препарат.
Ексфолирайте
Хората, които живеят в замърсени градове, често отделят мъртвите клетки по-малко ефективно, което означава, че кожата им изглежда суха и изтощена. Противодействието на този проблем е ексфолирането. Редовното ексфолиране ще направи чудеса за подобряване на кръвообращението и елиминирането на токсините в кожата ви. Като алтернатива, може да инвестирате в електрическа почистваща четка, която премахва повече мръсотия и същевременно помага за отстраняването на мъртвите клетки.
Почистете косата
Косата има неприятния навик да абсорбира миризми, което се влошава от естествените масла на скалпа и всички стилизиращи продукти, които привличат замърсителите като магнит. За да ги премахнете, изберете специално формулиран почистващ продукт, който е създаден да отстранява всички нечистотии, без да уврежда косата или да лишава скалпа от влага.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
