Какво количество калории трябва да приемат мъжете?
В продължение на много години диети като "палео" и "кето" - с…
Най-честите грешки, които допускате в тренировките си за корем
Стегнатият корем и добре оформените мускули в тази област са мечта за…
Най-големите грешки преди и след тренировка
Повечето хора, които ще видите в залата, са силно мотивирани да успеят.…
Какво трябва да съдържа всеки добър хранителен режим?
Когато помислим за сваляне на килограми, повечето от нас се сещат за…
Кога напълняването всъщност е от полза?
Умереното напълняване, когато човек е на 50 години, може да удължи живота,…
Яйцето – идеална храна на сила и здраво тяло
Яйцата са евтин източник на протеин, който осигурява растежа и развитието на…
Липса на апетит при покачване на мускулна маса? 3 съвета как да се справиш с проблема
При изготвянето на хранителен режим за покачване на мускулна маса има много…
Чаша кафе на ден помага за отслабване
Пиенето на една допълнителна чаша кафе дневно може да помогне за леко…
Спирулина срещу излишните килограми
Изследователи от Хонконгския баптистки университет са установили, че приемът на хранителната добавка…
Анаболен прозорец след тренировка: какво, колко и как?
Според много изследвания от последните 10 години храненето непосредствено преди или след…
Храните, които помагат за възстановяването на мускулите
Мускулната треска след тежка тренировка е нормална и дори може да бъде…
Помагат ли овесените ядки за свалянето на килограми?
Ежедневно решаваме трудната дилема какво да изберем да хапваме за закуска. Понякога…
Възможно ли е лицето ви да „отслабне“?
Ако си мислите, че цялото празнуване покрай Коледа, Нова година и имените…
Защо дебелеем през зимата?
Има доста причини, поради които наддаването става по-лесно през зимните месеци. Ядем…
Колко можете да отслабнете за седмица?
Някои хора могат да свалят пет килограма през първите няколко седмици или…
