Сауната е като енергийна разходка за кожата – бърз начин да ѝ дадете малко тласък и блясък. Топлината увеличава кръвообращението, довеждайки повече кръв и кислород до кожата, като по този начин подобрява външния ѝ вид. Има обаче някои важни предупреждения и съвети за безопасност при сауна, които трябва да имате предвид – както за кожата, така и за цялостното ви здраве. Тук ще разгледаме по-задълбочено ползите, потенциалните клопки и какво трябва да имате предвид, преди да увеличите топлината.
Сауната съществува от векове. Концепцията произхожда от Финландия, където е неразделна част от културата и ежедневието на повечето хора. Влиза се в пространство с висока температура, за да се предизвика състояние, известно като фантомна треска. Това от своя страна намалява стреса, подобрява здравето на сърцето, повишава имунитета, помага при мускулни и ставни болки и много други. Изследванията показват, че редовната употреба на сауна намалява риска от сърдечносъдови заболявания, може да понижи риска от деменция и болест на Алцхаймер и дори да намали общата смъртност. Но дали кожата ви също се възползва от това?
Сауната детоксикира кожата
Но кожата премахва токсините сама и няма нужда от никаква допълнителна детоксикация. Повечето хора обаче ще ви кажат, че изпотяването, предизвикано от сауната, ги кара да се чувстват така, сякаш кожата им е по-чиста и освежена. Реално топлината омекотява всякаква мръсотия в порите ви, което улеснява излизането ѝ.
Увеличава кръвообращението
Въпреки че това не е дългосрочна полза, тя е една от по-бързите. Топлината кара кръвоносните съдове да се разширяват. Повече богата на кислород кръв достига до кожата и я кара да изглежда освежена и със здравословен блясък.
Подобрява устойчивостта на кожата
Сауната задейства производството на протеини на топлинния шок. Те са като малки ремонтни екипи, които помагат на кожните клетки да останат спокойни и да се възстановяват по-бързо, когато са изправени пред стрес, като излагане на слънце или раздразнение. Мислете за времето си в сауната като за противопожарно учение, което помага на клетките ви да се подготвят за атаката на други стресори, с които ще се сблъскат по-късно.
Намалява стреса
Няма съмнение, че хормонът на стреса кортизол може да причини хаос върху кожата ви. Ако сауната е момент на грижа за себе си, когато можете да се освободите от стреса и да намалите кортизола, тогава това ще има най-съществената полза за кожата. Инфрачервените сауни имат някои допълнителни ползи, като намаляват възпалението и стимулират колагена.
Някои важни стъпки за грижа за кожата в сауната, които трябва да имате предвид
Преди всичко премахнете всички продукти за грижа за кожата или грим. Чудесна идея е да се изчеткате на сухо преди това. По този начин ексфолирате всички мъртви клетки и също така стимулирате лимфната система, за да помогнете за засилване на процеса на детоксикация. След това е добре да вземете душ възможно най-скоро. Потният филм по кожата ви увеличава вероятността от запушени пори и обриви. Докато сте в сауната, можете също така редовно да избърсвате потта, която се образува, с чиста кърпа.
Хидратирането също е много важно. Тъй като потта се изпарява от кожата ви, тя може да отнеме и част от влагата, причинявайки нежелана сухота. Ако имате розацея, екзема или мелазма, по-добре избягвайте сауната. Разширените кръвоносни съдове изострят зачервяването, свързано с розацеята, а топлината може да увеличи възпалението, свързано с екземата. Също така топлината, дори без UV светлина, може да причини обостряне на мелазмата.
В крайна сметка сауната не е заместител на цялостната рутинна грижа за кожата. И не бива непременно да я правите с единствената цел да постигнете здрава кожа. Но ако ви харесва, това е повече от достатъчна причина да продължите да го правите.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
