Изглежда, че конопените семена са във всичко: гранола, енергийни блокчета, протеинови шейкове и салатни дресинги. Тези суперсемена стават все по-популярни, защото притежават истинска мощ и освен това вкусът им е достатъчно ненатрапчив, че да ги добавяте към всяко ястие.
Конопените семена са полезни за здравето по много начини и са достъпни, лесни за намиране и готови за консумация. Те са малки, но могъщи и уникални. Те са страхотни източници на фибри, богати са на есенциални мастни киселини, съдържат омега-3 мастни киселини и големи количества полезни за сърцето минерали като калий и магнезий.
Съдържат голямо количество протеини и омега-6 мастни киселини, докато семената от чиа и лененото семе са по-богат източник на фибри.
Конопените семена могат да бъдат закупени с непокътнати външни черупки или обелени. Произхождат от растението Cannabis sativa и не, няма да ви надрусат. Конопените семена имат всичките девет незаменими аминокиселини, което ги прави пълноценен протеин.
Около 90% от маслото в конопените семена е направено от ненаситени мазнини, включително полиненаситени мастни киселини. Конопените семена съдържат също желязо, фибри, цинк, витамини от група В и повече полезни хранителни вещества.
Редовният прием на конопени семена може да окаже благоприятен ефект върху здравето на сърцето, загубата на тегло и запека. Конопените семена съдържат антиоксиданти като полифеноли.
Те предпазват от заболявания като атеросклероза, състояние, при което свободните радикали увреждат лигавицата на кръвоносните ви съдове и водят до натрупване на плака. Спомагат за контролирането на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания.
Комбинацията от разтворими и неразтворими фибри в конопените семена спомага за ситостта и за контрола на енергийния прием. Неразтворимите фибри също така карат тялото да изтегля повече вода в изпражненията, което спомага за облекчаване на запека.
Стандартният прием на конопено семе е около две или три супени лъжици на ден. А възможностите са практически безкрайни – можете да ги добавите към всякакъв вид салати, смутита, печива, кисело мляко или енергийни барчета.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
