Интуитивното хранене и неговата същност са относително прости. Този начин на хранене в никакъв случай не е диета и обръща внимание на нещо, което огромният брой диети изобщо не засягат – как се чувствате преди и след хранене. Нуждата от каквито и да било изчисления не съществува. Просто ядете храните, които харесвате, в количества, които не водят до преяждане.
Проучванията показват, че повечето диети не работят, но това не спира хората да опитват всевъзможни разновидности отново и отново. И тук идва интуитивното хранене. То е своеобразен бунт срещу диетите и знак за вслушване в знаците на организма.
Като термин „интуитивно хранене“ официално съществува от 1995 г., но интересът към него се е увеличил рязко през последните няколко години. По своята същност, то е недиетичен подход към храненето.
Предназначено е да подобри връзката между храната и тялото ви. Интуитивното хранене ви насърчава да забравите за отношението към храната, което диетите налагат и всяка представа, че трябва да се храните или да изглеждате по определен начин, за да сте здрави.
Вместо това, то ни приучава към разпознаване на сигналите за глад и ситост, към наслада от храната, към грижа за себе си и към уважаване на тялото си. Според проучванията, интуитивното хранене води не само до понижаване на теглото, но и до по-високо самочувствие и намалява значително възможностите за нарушено хранително поведение.
Но както всяко нещо и интуитивното хранене си има своите поддръжници и противници. Много хора подхождат критично към този вид хранене, защото си мислят, че ще ядат само нездравословна храна, ако разчитат на интуицията си. А тя, в повечето случаи ни води към всяка друга, но не и към нездравословната храна. Така че, ако сте готови да опитате интуитивното хранене, имайте предвид, че началото няма да е лесно.
Интуитивното хранене може да е много странно и дори малко плашещо, особено ако имате дълга история със спазването на диети. Бъдете търпеливи със себе си и не забравяйте, че всичко става по-лесно с времето и практиката. Поемете дълбоко дъх, разходете се около блока и се запитайте дали все още наистина искате онази шоколадова бисквитка. Този малък експеримент може да ви изненада.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е „Право“, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
