Ако чувствате, че нещо не е наред с вас, много често вините кортизола. Ако се опитвате да отслабнете, но не можете, най-вероятно кортизолът ви е висок. Забелязвате обостряне на акнето? Сигурно кортизолът пак се е побъркал. Не можете да спите, да се съсредоточите или да се преборите с желанието си за вредни храни? Кортизол, кортизол и пак кортизол.
Кортизолът не е предназначен да работи срещу вас. Той е стероид, произвеждан от двете надбъбречни жлези на тялото, в отговор на сигнали от хипоталамуса и хипофизната жлеза. Известен като хормона на стреса, кортизолът се влива в кръвния поток, когато се изправите пред заплаха. Това не е точно във ваш ущърб.
Увеличаването на кортизола задейства черния дроб и той започва да освобождава глюкоза в кръвта, така че да имате енергия и да се изправите срещу опасността. Освен това кортизолът изпълнява и други важни функции – регулира кръвното налягане, поддържа метаболизма и се бори с възпалението. Той е от съществено значение за циркадния ритъм, което обяснява защо нивата му са най-високи сутрин и най-ниски вечер. Неговата длъжностна характеристика е толкова сложна, че е много лесно да се разбере погрешно.
Целта на кортизола е да поддържа равновесието в тялото. Правилното му количество помага на тялото да изпълнява много различни задачи. Но обвиняването на нивата на кортизола за всеки проблем не е много правилно. Няма начин, по който да разберете дали нивата му са високи, или ниски без медицински тест. А и дори да тествате кортизола си, той е толкова непостоянен, че можете да правите тест всеки ден в продължение на седем дни и да получите седем различни резултата. Това го прави твърде лесна изкупителна жертва за здравословните проблеми, които не могат да бъдат обяснени по друг начин.
Ниските или високите нива на кортизол не са непременно медицински проблем, докато не се покачат или паднат над нормалните параметри и не станат перманентно твърде високи или твърде ниски. За постоянно ниски нива на кортизол, често причината е синдром на Кушинг. Увреждането на надбъбречните жлези може да причини болестта на Адисън, при която също се произвежда твърде малко от хормона. Не е ясно колко лошо е наистина, когато нивата на кортизол станат твърде високи. Но е ясно, че ако имате “навици”, свързани с повишаване на кортизола, като хроничен стрес и недостатъчен сън, тогава трябва да намерите начини да се справите с тези проблеми.
Тревожете се по-малко за кортизола и повече за начина си на живот. Не се нуждаете от тест, за да разберете дали сте стресирани или имате излишни килограми. Естествената биологична реакция на кортизола не е да ви навреди и трябва да го оставите да си свърши работата.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е „Право“, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
