Ново изследване, проведено съвместно от медицинските факултети в Атина и Харвард, разкрива нещо, което феновете на следобедната дрямка отдавна подозират: хората, които редовно си позволяват кратка почивка през деня, имат с 34% по-нисък риск от смърт, свързана със сърдечни заболявания.
Оказва се, че тази малка пауза не просто презарежда, а буквално спасява животи. Особено осезаема е ползата при работещи мъже с натоварени графици – например търговските пилоти на дълги разстояния. Само един час сън по време на полет значително подобрява концентрацията, вниманието и бдителността им за следващите 10 часа.
Дори 26-минутна дрямка по време на полет, докато вторият пилот е на контролите, води до 54% повишена бдителност и 34% по-добри професионални реакции.
Още по-любопитно: хората, които дремват следобед, по-рядко страдат от безсъние и спят с около 20 минути по-дълго нощем. Мозъкът им се възстановява по-ефективно – факт, който не убягва дори на великия Алберт Айнщайн.
Ученият често си подремвал в креслото, стискайки молив в ръка. Щом моливът паднел и се ударел в пода, той се събуждал – точно преди да потъне в дълбок сън, който би замъглил мисълта му. Така той съхранявал остротата на ума си, буквално между съня и будността.
В свят, в който продуктивността често е на пиедестал, следобедната дрямка все още се подценява – понякога дори със срам. Но науката е категорична: не става дума за мързел, а за грижа към тялото, ума и дълголетието. Така че следващия път, когато усетиш тежест в клепачите около 15:00, не се насилвай да останеш буден – просто затвори очи. А може би именно в тази кратка тишина ще ти хрумне следващата гениална идея.
Ростислава е любопитна, винаги усмихната, говори много и обича да пише. Журналист в пълния смисъл на думата. Влюбена в живота и съпруга си, майка на двама страхотни синове. Фен на лабрадорите, шоколадовия сладолед и музиката на Мадона.
