Крампи посред нощ: какво ги причинява и как да ги спрем?
Да ви изтръпне кракът посред нощ е доста брутален начин да се…
Смяната на времето и сънят: 8 съвета за по-лесна адаптация
Докато дните стават все по-къси, а вечерите настъпват по-рано, смяната на времето…
Будиш се нощем и не можеш да спиш? Ето как да се справиш!
Тялото ни е непредсказуемо и е в състояние да се събуди по…
Кога следобедният сън е вреден?
Експерти твърдят, че не всяка почивка е полезна за човешкия организъм. Така…
Как да отслабвате, докато спите?
Лошият сън може не само да ви направи изключително раздразнителни, но и…
Кафето преди сън спира биологичния часовник
Всяка чаша кафе, изпита вечер или през нощта, може да измести биологичния…
Внимание: кошмарите са опасни!
Данни сочат, че хората, които често сънуват кошмари на средна възраст, може…
Сбогом на хъркането: лесни стъпки за по-спокоен сън
Хъркането е огромен проблем. И не толкова ваш, колкото на този, с…
Защо се чувстваме уморени след хранене и как да го избегнем?
За пореден път закъснявате за работа, пропускате закуската и с нетърпение очаквате…
Да четеш, за да заспиш: мит или магия?
Според много хора четенето преди лягане им помага да заспят. Но някои…
Топ матрак или нов матрак – как да прецените кое ви е нужно?
Неудобното легло рядко се разпознава веднага. Обикновено първо идват сутрешната скованост, честото…
Snooze бутонът: малкият враг на големия сън
Що се отнася до вашето здраве, осемчасовият сън е също толкова важен,…
Как да заспиш 30 минути по-бързо без лекарства?
Спите ли като бебе… или в три през нощта вече сте преброили…
Науката казва „да“ на следобедната дрямка, Айнщайн също!
Ново изследване, проведено съвместно от медицинските факултети в Атина и Харвард, разкрива…
Как да се справите с хормоналния дисбаланс?
Хормоните се променят с циклите на сън и бодърстване, менструалния цикъл и…
