Лятото вече е на една ръка разстояние от нас. Ледените коктейли са на пиедестал. Бяло вино се лее отвсякъде. Сякаш всяка среща вече върви с чаша в ръка. И докато се справяте с всичко това и се опитвате да сте по-внимателни към навиците си за пиене, има важен фактор, който трябва да вземете предвид: как менструалният ви цикъл се отразява върху влиянието на алкохола върху тялото ви.
Според специалистите фазата на цикъла може да има значение за начина, по който усещате ефектите на алкохола. Ето какво трябва да знаете.
Алкохолът и хормоналният баланс
Както алкохолът може да повлияе на менструалния ви цикъл, така и цикълът може да се отрази на начина, по който тялото реагира на алкохола. Високите нива на алкохол в кръвта могат да повлияят на производството на естроген и прогестерон, както и на освобождаването на други хормони от мозъка, които помагат за синхронизирането на фоликуларната и лутеалната фаза на менструалния цикъл.
Макар алкохолът да влияе по различен начин на всяка жена, прекомерната му консумация може да наруши хормоналния баланс. А това може да увеличи вероятността от забавен или ановулаторен менструален цикъл – без освобождаване на яйцеклетка.
Кога алкохолът може да се усеща по-тежко?
Що се отнася до това дали способността на тялото ви да разгражда алкохола се променя в зависимост от цикъла ви, няма силни доказателства за това. Ефектите на алкохола обаче могат да се наслагват върху промените в нивата на естроген и прогестерон и техните странични продукти. В резултат на това може да се чувствате по-сънливи по време на лутеалната фаза, която започва след овулацията и продължава до началото на менструацията.
Много жени имат по-ниска енергия, промени в настроението, задържане на течности и засилено възпаление по това време. По-ниските нива на естроген и по-високите нива на прогестерон могат да забавят храносмилането, да променят моделите на сън и да направят тялото по-реактивно към стресови фактори.
Защо възстановяването може да е по-бавно?
Когато алкохолът се добави към тези физиологични промени, тялото се дехидратира по-лесно, възпалението може да се влоши и симптомите, подобни на ПМС, могат да се припокрият с това, което се усеща като махмурлук. Това припокриване затруднява възстановяването на тялото.
Нарушеният сън, дехидратацията, стресът и стабилността на кръвната захар могат да повлияят на начина, по който тялото ви взаимодейства с алкохола. Тези елементи могат да направят ефектите му по-силни и да забавят възстановяването ви, особено при жени, които изпитват изразени ПМС или менструални симптоми. Това не означава, че не можете да пиете през тази фаза от цикъла си, но е добра идея да сте наясно какво се случва в тялото ви.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
