Този ден от седмицата ще отбележим с много приятна и здравословна рецепта от „В кухнята на Страхил“. За да си приготвим нещо полезно, не винаги се налага да прилагаме магии над печката. Ето защо… 🙂
Вижте всички рецепти от „В кухнята на Страхил“
Протеинови кексчета
Необходими продукти:
- 100 г овесени ядки
- 150 г банани
- 8 г какао (на прах)
- 3 бр. яйца
- 3 бр. белтък
- 10 г бакпулвер
- 30 г червени боровинки (сушени)
Начин на приготвяне:
Загрей фурната предварително на 180 градуса.
Блендирай 100 грама овесени ядки, 150 грама банан, 8 грама какао на прах, 3 цели сурови яйца и 3 белтъка, докато получиш хомогенна смес. Добави 10 грама бакпулвер и разбъркай хубаво с лъжица.
Изсипи в подходяща формичка. Добави 20 грама сушени червени боровинки, разбъркай сместа, за да се разпредели равномерно, и сложи кекса във фурната.
След 20 минути бодни с клечка за зъби – по клечката не трябва да остава нищо от сместа. Трябва да извадиш клечката суха и чиста – това означава, че кексът е готов.
Изчакай 10 минути и поръси с 15 грама кокосови стърготини.
Открийте още здравословни вкусотии в „Блога на Страхил“
Страхил Иванов е един от най-успешните фитнес треньори в България, помогнал на хиляди хора да променят живота си чрез по-добро хранене и тренировки. Той стои зад Facebook страницата Fit with Strahil и фитнес блога Fitbg.net.
