Скандинавците често се смятат за едни от най-щастливите жители на Земята. Може би заради всички забавни неща, с които са заобиколени – от Северното сияние до ABBA. Или може би защото са добре отпочинали благодарение на още една невероятна тяхна иновация – скандинавския метод за сън, който в момента набира популярност по целия свят.
Честа практика в скандинавските страни е да се намали вероятността от нарушения на съня и да се подобри регулирането на температурата през цялата нощ за по-качествен сън. Може ли този метод да помогне за премахване на проблемите, нарушаващи съня? Тук ще се опитаме да разберем.
Изследванията са установили, че спането в едно и също легло с едни и същи завивки може да доведе до 30% повече прекъсване на съня. Прекъсванията на съня могат да повлияят на настроението, да увеличат умората през деня и да нарушат физическото и когнитивното състояние. Споделянето на завивките влияе на температурата при сън, което играе голяма роля за това колко добре спите.
Тъй като много двойки имат различни температурни предпочитания при спане, използването на отделни завивки може да помогне на всеки партньор в леглото да създаде среда, която е комфортна за него. Вместо всеки да спи в различна стая, този метод за сън може да се справи с много от причините за вашите неспокойни нощи. Разбира се, нищо не може да реши всичките ви проблеми със съня.
Има някои неща, които трябва да имате предвид. Липсата на интимност може да е предизвикателство за някои двойки. Методът няма да излекува проблеми като хъркане, говорене на сън, синдром на неспокойните крака или сънна апнея. Леглото може да не изглежда толкова спретнато с две единични завивки.
Единият вариант е да използвате две еднакви завивки. Друга възможност е да поставите допълнително одеяло, за да скриете двете завивки. Освен това ще трябва да инвестирате пари в повече и различно спално бельо… Но пък ще спестите от легла и матраци.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е „Право“, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
