Слънчевата светлина съществува много по-дълго от нас. Но защо тогава тя е толкова поляризираща тема? Четем послания от типа „никога не позволявайте на случаен лъч да докосне незащитената ви кожа. Носете слънцезащитен крем на закрито“ и такива, които ни казват, че слънцезащитният крем причинява рак. Съществуват множество епидемиологични доказателства, натрупани в продължение на десетилетия, които показват, че хората, които получават поне умерено количество слънчева светлина, имат по-ниска смъртност и по-висока продължителност на живота от хората, които не я получават.
Когато слънцето достигне кожа без слънцезащитен крем, то може да помогне за понижаване на кръвното налягане чрез азотен оксид. И разбира се, произвеждате витамин D. Това е една от ключовите молекули, която организира защитните сили на организма срещу свободните радикали и срещу увредените клетки, което я превръща в противоракова и противовъзпалителна молекула. Многобройните дължини на вълните на естествената светлина ни влияят и по много други начини. Но каква всъщност е истината?
По-голяма опасност от малко слънце е постоянното пребиваване на закрито
Ракът на кожата е бил рядкост преди XX век. След Втората световна война случаите се увеличават значително. Според официалните документи това покачване се дължи изцяло на слънцето. Странното е, че нарастването на рака на кожата е в съответствие с появата на слънцезащитните продукти. Но също така е в съответствие с рязкото намаляване на времето, което всички прекарваме навън. Така че едва ли твърде многото слънчева светлина предизвиква тази експлозия в рака на кожата. Нещо в начина ни на живот се е променило през XX век, което е отговорно за това. Слънцето очевидно е фактор, но хората са се излагали на слънце милиони години и не са се разболявали от рак на кожата.
Какво е различното? Кожата им е била различна, защото не са прекарвали по цял ден вътре, а животът на закрито, нарушаван от кратки почивки до морето, вероятно е моделът, който създава проблеми. Това е кожа, която не е подготвена за слънчева светлина, защото е постоянно на закрито, а после изведнъж е шокирана от слънцето и е напълно неподготвена да се справи с него. Земеделските производители нямат рак на кожата, защото са ежедневно изложени на риск. Тези хора имат по-ниски нива на меланом, отколкото офис работниците. Хората с най-високи нива на меланом са тези, които получават периодични изгаряния.
Първата вълна от слънцезащитни продукти всъщност дори не е от слънцезащитни продукти, а от лосиони за слънцезащита. Те помагат за почерняването, като блокират UVB лъчите, които предизвикват слънчеви изгаряния. Те не блокират UVA лъчите, защото по онова време хората не смятат, че това е проблем и че UVA причинява рак. Всъщност стари проучвания често показват, че потребителите на слънцезащитни продукти всъщност имат по-високи нива на рак на кожата от тези, които не ги използват. Хората, които използвали тези слънцезащитни продукти, не изгаряли и си мислели, че са в безопасност на плажа. Но те абсорбирали огромни количества UVA лъчи. UVA причинява свободни радикали, а генерирането на свободни радикали се оказва по-голяма причина за рак на кожата. Така в началото на 90-те години посланието вече става, че трябва да се предпазваме и от UVA лъчите. Тогава се появяват широкоспектърни слънцезащитни продукти.
Солариумите също не са решение. Те са свързани с меланома доста ясно. Има много UVA лъчи и си мислите, че сте в безопасност, защото не изгаряте. Но когато получавате естествена слънчева светлина, получавате смесица от различни фотони, както хората са получавали от години. Ако получавате само определени от тези лъчи, тялото не знае съвсем какво да прави с това и оттам започва проблемът.
Внушено ни е, че слънчевата светлина е опасна, причинява рак на кожата и се инвестира огромно количество време и енергия, за да се наложи това послание и да се намали честотата на рака на кожата. Но истината е, че трябва да се излагаме на слънце. Не прекалено много. Трябва да излизаме навън. Проблемът е по-малко в излагането на слънце и повече в слънчевия дефицит. Не е нужно твърде много. Достатъчно е да стоите извън зоната с дефицит на слънце. Трудно е да се каже точно каква е тя, но можете да използвате витамин D като показател. За да достигне оптималното ниво от около 25 ng/ml, човек със светла кожа през лятото се нуждае от 10 до 15 минути излагане на слънце. Времето се увеличава в зависимост от цвета на кожата. В дерматологичната литература е добре установено, че нивата на меланом са много по-високи при хора със светла кожа, особено ако имат червена коса и много бенки. Те реагират напълно различно на слънчевата светлина от всички останали.
През зимата също може да получите ползи от слънчевата светлина, но малко по-различни. Инфрачервената част на слънчевия спектър, която е около 50% от слънчевата светлина, има значителни ползи за здравето, особено за митохондриите. Възпалението е свързано с митохондриите. Болести на стареенето, като сърдечно-съдови заболявания, рак, болест на Алцхаймер, сочат към възпаление. За да получите инфрачервена светлина, достатъчно е да сте навън. Тя преминава през дрехите и достига до всяка клетка в тялото ви. Тази част от спектъра изглежда е доста добра и затова терапиите с червена светлина нашумяват толкова.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
