Приемането на шепа ядки всеки ден може да намали значително риска от ранна смърт, сочи проучване на университета в Маастрихт, съобщава BBC. Изследването е продължило 10 години. Според резултатите 10 грама ядки на ден намаляват риска от преждевременна смърт с 23%.
В изследването участие са взели повече от 120 000 холандци на възраст между 55 и 69 години. При тези от тях, които консумирали ядки всеки ден, рискът от смъртност заради рак, диабет, респираторни и невродегенеративни състояния е по-нисък в сравнение с останалите участници.
Най-много отслабва рискът от невродегенеративни състояния – с 45%, следван от респираторните заболявания – 39% и диабет – 30%. Ядките са особено полезни, тъй като съдържат различни видове витамини, фибри, антиоксиданти и други биоактивни компоненти.
© След 5 е твоето място за всичко, което обичаш! Кино, музика, пътешествия, хоби, забавление, вкусна храна… Вдъхновение, което превръща свободното време в незабравимо преживяване! Защото истинският живот започва © След 5!
