Воденето на здравословен начин на живот далеч не е свързано само с правилното хранене и редовните тренировки. Разбира се, те са част от него, но понятието обхваща много повече от това.
Изкуството да се чувстваме добре зависи от много фактори, за някои от които дори не сме подозирали. В този списък ще споделим с вас десет книги, които ще ви помогнат да водите по-добър и здравословен живот.
„Клуб 5 сутринта”
Робин Шарма
Авторът на „Монахът, който продаде своето ферари” решава да сподели в отделна книга способите, открил самият той, чрез които да помогне на хората да намерят мотивация и да увеличат продуктивността си. Представена по забавен начин, историята в „Клуб 5 сутринта” помага на читателите да разпределят правилно времето си така, че винаги да имат такова. Освен това, в книгата си той дава съвети как да бъдем в максимално добро здраве, като едновременно с това бъдем спокойни и щастливи, въпреки времената, в които живеем – макар и често пренебрегвани, тези неща са основна част от здравословния начин на живот.
„100 години активен живот,
или тайните на здравословното дълголетие”
Сергей Бубновски
Докторът на медицинските науки Сергей Бубновски създава кинезитерапията, при която човек се лекува сам със силите, които има в себе си. В книгата си „100 години активен живот, или тайните на здравословното дълголетие” той споделя истините, които е открил, свързани с продължителността на живота. Авторът говори за личния си опит, за 27-те години, през които е бил на патерици, както и как е успял да се спаси от тях.
„Събуди се! Ти си жив”
Арнолд и Бари Фокс
„Събуди се! Ти си жив” е книга, плод на дългогодишни проучвания, свързана със силата на положителната мисъл и влиянието ѝ върху здравето и щастието на хората. Написана със заразително чувство за хумор, книгата ще ви накара да погледнете на ежедневието по различен начин, който ще ви помогне да откриете ключа за здравословния начин на живот.
„Силата на навиците”
Чарлс Дюиг
В книгата си „Силата на навиците” Чарлс Дюиг дава възможност на читателите да погледнат себе си отстрани и да помислят за навиците си, както и доколко са здравословни те. Насред страниците ѝ ще откриете много от отговорите на въпросите, които вероятно си задавате отдавна. „Как” е ключова дума в книгата, а обясненията на автора ще ви помогнат да направите първата крачка към промяната към по-качествен живот. Началото е най-трудно, а дори един изкоренен навик ще промени ежедневието ви драстично.
„Здравословен начин на живот по системата на Брег”
Пол и Патриша Брег
„Здравословен начин на живот по системата на Брег” е книга-самоучител, която ни представя съвсем подробно и нагледно как работи системата на Брег. Чрез нея ще успеете да поддържате здравето си и да живеете дълго. Дългите проучвания, които Пол и Патриша са правили, са им донесли огромен успех и слава по целия свят. Милиони са тези, останали доволни от техните съвети, а сред имената на възползвалите се от системата, които ще срещнете в книгата, има и такива, които със сигурност познавате.
„Природни средства за почистване
и здравословен начин на живот”
Холи Котис
Времената, в които живеем, ни принуждават винаги да бързаме и да търсим най-бързото и лесно решение за всеки проблем. Естествено, почистването на дома не прави изключение, но дали сме наясно какво всъщност съдържат препаратите, които след това попада в телата ни? В книгата си „Природни средства за почистване и здравословен начин на живот” Холи Котис споделя с читателите си множество рецепти, които да бъдат от полза за правилното почистване на дома без токсини. С нейните съвети ще пестите пари, ще поддържате жилището си изрядно, а тялото ви ще ви бъде благодарно.
„100 начина да промениш живота си”
Лариса Парфентиева
Няма нищо по-мотивиращо от личния пример – именно това ни показва Лариса Парфентиева в книгата си „100 начина да промениш живота си”. Самата тя не е била доволна от живота, който води, затова е решила да го промени. В нейната история ще разберете как да бъдете наистина себе си, как да правите това, което обичате, както и колко важно за щастието ни всъщност е нашето обкръжение. Освен това, вътре ще откриете и персонална формула на щастието, която се състои от седем съвсем прости стъпки. С тази си книга Лариса постига огромен успех, което води до написването и на втора такава, която със сигурност ще искате да притежавате.
„Добави години към живота си и живот към годините си”
Димитър Пашкулев
Факт е, че много от нас искат да живеят дълго. Разбира се, всички осъзнаваме трудностите, които идват с годините – проблемите със здравето, кратката памет, както и трудността да извършваме привидно елементарни ежедневни неща. Дали обаче е задължително да бъде така? В книгата си „Добави години към живота си и живот към годините си” авторът ни доказва, че стъпките, които водят хората до спокойна и дълбока старост, далеч не изискват от нас големи суми, които да влагаме в себе си. Чрез неговите препоръки ще успеете да промените навиците си, а с тях и качеството си на живот.
„Пет стъпки към по-добър живот”
Васил Ралчев и Георги Димитров
В книгата си „Пет стъпки към по-добър живот” авторите карат читателя да отдели време, в което да помисли – какво искаме от живота всъщност? Двамата мъже представят простотата на това да бъдем щастливи и да водим живот, изпълнен с мотивация и щастие.
„Атомни навици:
Минимална промяна, забележителни резултати”
Джеймс Клиър
„Атомни навици” е подробен поглед над въпроса как рутината ни може да бъде това, което да ни пречи да водим живота, който искаме. Джеймс Клиър е познат като експерт по отказването и изграждането на навици, като в книгата си доказва на читателя, че може да постигне огромни промени с минимални усилия. Чрез неговите съвети ще успеете да се отървете от стреса, извеждайки щастието на преден план.
Икономист по образование и журналист по призвание. Фен на мощните мотори и бързите коли. Работил е в някои от най-големите електронни медии у нас. Слуша рок и не крие, че сред любимите му банди са The Struts, Sonic Youth и Soundgarden.
