Кои са враговете на постиженията ви в тренировъчен план?
Тренировките ви вървят добре, спазвате стриктно хранителния си режим, но все още…
Колко често трябва да се храниш за оптимални резултати при покачване на мускулна маса?
Що се отнася до отговора на този въпрос - обичайното схващане на…
Какво може и не може тестостеронът?
Тестостеронът е ключов хормон. Бебетата се срещат за първи път с него…
Как едновременно да отслабнем и качим мускулна маса?
Съществува идеята, че в определени случаи може да се изгорят мазнините, като…
Skinny-fat: слаб, но безформен и мазен
Слаба, но мазна и безформена фигура… звучи като оксиморон, но е факт…
Лятото – сезонът на хубавите тела и на красивите умове
Всъщност най-известното описание на летния сезон е, че е сезонът на хубавите…
Мускулната памет: магията, която ни връща във форма
Всеки мъж, а и всяка жена във фитнес залата тренират, за да…
Големите грешки при покачване на маса, които да избягвате
При работата си с клиенти през годините съм забелязал кои са най-често…
Как да почиваме след тренировка?
В тази статия ще отговоря на два важни (според мен) въпроса, които…
Грешките, които допускаме при отслабване
Има различни причини, които събуждат желанието у нас да отслабнем – преследване…
Хранителен режим за отслабване или за качване на мускулна маса
Независимо дали целта ти е отслабване или покачване на чиста мускулна маса,…
