С понижаването на температурите все повече жадуваме за топлина. А какъв е най-добрият начин да си я осигурим през есенните и зимните месеци? Естествено, че чрез посещение на сауна. Тя може да се отрази страхотно върху кожата, организма и настроението ви. В скандинавските страни, освен за физическо и психическо отпускане, сауната играе и значима културна роля.
Ако досега не сте били в сауна, горещо ви препоръчваме да го направите. Преди това се хидратирайте добре и се уверете, че мястото, което посещавате е с перфектна хигиена. Започнете с посещения два-три пъти седмично. Не стойте повече от 10-15 минути и ако не изпитвате неразположения, след три месеца може да увеличите продължителността на престоя си. Ето какви са ползите от посещенията в сауната.
Подпомага запазването на мускулна маса
Сауната не само прочиства съзнанието ви, но може да ви помогне да постигнете фитнес целите си по-бързо. Редовното посещение запазва мускулната маса и предпазва мускулите от възпаление.
Подсилва сърцето
Увеличава сърдечносъдовата издръжливост, защото при редовни посещения спомага за намаляването на сърдечната честота в покой.
Подобрява състоянието на кожата
Влагата спомага за хидратирането на кожата, а изпотяването води до по-добра циркулация на кръвта, стимулира производството на колаген и изчиства порите.
Помага ви да се отпуснете
Сауната е чудесен начин да се отървете от стреса, натрупан през деня. Това е не само способ да премахнете всички токсини от себе си, но и лошите мисли и чувства.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
