Ако се борите с еректилна дисфункция или имате проблеми със задържането на ерекцията, вашият начин на хранене може да има нещо общо с това. Оказва се, че боклуците, които ядете, могат да направят повече от това да разрушат талията ви. Те могат да причинят и много проблеми с ерекцията ви.
Някои от най-малките кръвоносни съдове и нерви в тялото се намират в пениса ви. Така че ако всекидневно ядете пици, бургери и пържени картофи, кръвоносните ви съдове там долу могат да се запушат с мазнини и холестерол. Това ограничава притока на кръв към пениса, пречейки на ерекцията и дори излага здравето на сърцето. Много от тези храни увеличават шансовете за развитие на високо кръвно налягане.
Вашият пенис се нуждае от здравословни храни и много упражнения, за да бъде в перфектна форма. Правилните храни ще повишат тестостерона, ще укрепят спермата и ще засилят ерекцията ви. Ето какво ви препоръчваме да ядете.
Диня, тиква, краставица
Имат високо съдържание на Л-цитрулин. Това е неесенциална аминокиселина, която се съдържа в естествен вид в хранителните продукти. Именно на динята тази аминокиселина дължи името си. Освен в храните, тя се произвежда самостоятелно и от организма. Л-цитрулинът увеличава стойностите на азот в кръвообращението, при което се разширяват кръвоносните съдове.
Пуешко, пилешко, фъстъци, соеви зърна
Те имат високо съдържание на аргинин, който е полезен за лечение на лека до умерена еректилна дисфункция. Имайте предвид, че шепа соеви зърна няма магически да променят ерекцията ви.
Спанак, рукола, целина
Азотният оксид е една от ключовите съставки за добра ерекция. Увеличава притока на кръв към гениталиите и е от съществено значение за поддържане на сексуалната активност.
Сьомга, жълтъци, мляко
Нивата на свободен тестостерон, отговорен за сексуалното влечение, значително се повишават при мъжете, приемащи витамин D. Когато не получавате достатъчно витамин D, произвеждате свободни радикали, които намаляват азотния оксид в тялото – съединение, което помага на кръвоносните съдове да функционират. Без него, кръвоносните съдове не могат да се отпуснат, възпрепятствайки притока на кръв към пениса.
Шамфъстъци, бадеми, орехи
Ако хапвате по 100 грама шамфъстък в продължение на три седмици, най-вероятно ще забележите значително подобрение на еректилната си функция, сексуалното удовлетворение и цялостното щастие в живота. Шамфъстъкът съдържа голямо количество аминокиселина, която повишава азотния оксид в тялото. И подобно на бадемите, орехите и повечето други ядки, са чудесен източник на здравословни мазнини, които са полезни не само за пениса, но и за сърцето.
Боровинки, портокали
Мъжете, които ядат богати на флавоноиди храни няколко пъти седмично намаляват риска от еректилна дисфункция с 9 до 11% в сравнение с тези, които ядат по-рядко. Флавоноидите, открити в тези храни, помагат за подобряване на здравето на кръвоносните съдове, като отпускат артериите.
Бобови растения, пълнозърнести храни, зехтин
Сърдечните заболявания всъщност са една от най-честите причини за еректилна дисфункция. След като плака започне да се натрупва в кръвоносните съдове, тези в пениса са първите, които се запушват. Комбинацията от прием на повече храни, пълни с фибри и богати на антиоксиданти, има противовъзпалителни свойства, което спомага за насърчаване на здравословния кръвен поток. Мъжете, които ядат много мононенаситени мазнини, като риба и ядки, имат най-високи нива на тестостерон, показват изследванията.
Чушки, праскови
Витамин С е от ключово значение за състоянието на спермата и сексуалната активност. Той предпазва ДНК на сперматозоидите от увреждащите клетките свободни радикали.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
