Лято е, топло е, все повече ни се разпуска и купонясва. А алкохолът играе съществена роля в тези начинания.
Но струва ли си мъченията в залата, всички лишения и ограничения, които сте си поставяли, за да влезете във форма, да отидат по дяволите заради калориите, захарта и главоболията, които ще ви донесат спиртните напитки?
Според нас – не. И тук идва значението на изразите “умерени количества” и “здравословно пиене”. Не е толкова сложно и може да се обобщи в един прост съвет – пийте по две питиета и то колкото се може по-рядко.
Едно – за да се насладите на вкуса и второ – за спорта и за удоволствието. Двете питиета ви позволяват да проявявате алкохолен снобизъм – да пиете от скъпото. Старайте се да е чисто или разреждайте с вода.
Разредителите също са много важни. В повечето случаи приемате прекомерно количество калории и захар, главно от соковете, газираните или енергийните напитки, с които преглъщате алкохола си. Пак казваме, най-добрият разредител е водата. Компромисен вариант е газираната вода.
Ако сте почитатели на бирата, трябва да знаете, че крафт бирите често имат по-голямо съдържание на алкохол от традиционните бири. А по-голямото съдържание на алкохол, означава повече калории. Бъдете внимателни и с особено модерните напоследък леко алкохолни бири с плодови вкусове. Въпреки че са освежаващи, те обикновено са комбинация от бира и подсладена сода или сок.
Ако спазвате палео режима на хранене, вероятно знаете че алкохолът не е особено подходящ за вас. Но и тук се намират вратички. Три такива са водката, текилата и ромът. Водката задължително трябва да е картофена. Текилата, водката, ромът и джинът не съдържат въглехидрати и няма да повишат кръвната ви захар, ако ги пиете чисти.
Не вярвайте на легендите, че тялото ви обработва определени алкохолни напитки по различни начини. Вашият черен дроб не различава вино, бира и коктейл, той просто преработва алкохол. Ако едно питие е с по-високо съдържание на алкохол, черният ви дроб трябва да работи усилено.
Така че, ако пиете едно малко уиски, черният ви дроб ще го преработи по-лесно, отколкото някой коктейл с четири вида алкохол в него. Колкото по-проста е напитката и колкото по-малко от нея пиете, толкова по-здравословно за черния ви дроб и за вас!
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е „Право“, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
