Не става дума за плочки. Става дума за дисциплина
В днешно време социалните мрежи са пълни с лъскави тела, плочки на…
Как да направите мускули с ограничен бюджет?
Всичко поскъпва: храната, сметките, горивото. Няма как това да подмине и картите…
Можете ли да отслабнете без да тренирате?
От години този въпрос се обсъжда активно: върху храненето ли е по-добре…
Фитнес или тренировки у дома?
Фитнесът е това място, посветено само и единствено на физическата активност без…
Фитнесът след зимата: моментът, в който сте в дъното… и изходът от него
За вашата физика началото на пролетта е най-жестокият момент. Хапвали сте и…
Хормоните, за които всяка тренираща жена трябва да знае
Хормоните са една от основните сигнални системи на тялото. Те насочват биохимични…
Защо физическите упражнения са полезни?
Умерени физически упражнения, които дори и мързелив човек може да прави, са…
Най-честите грешки, които допускате в тренировките си за корем
Стегнатият корем и добре оформените мускули в тази област са мечта за…
Плюсове и минуси на сауната след тренировка
Съществуват много начини да се възстановите след тежка тренировка. Но влизането в…
Как физическата активност влияе на концентрацията, паметта и щастието?
След като разясни защо изпитваме стрес и тревожност в „Мозък не за…
Какво трябва да знаете, ако тренирате през нощта?
За всички, които не са фенове на ранното ставане, вечерта може да…
Колко трябва да почивате между сериите по време на тренировка?
Всяка цел има различна рецепта за успех. Така е и при тренировките.…
Анаболен прозорец след тренировка: какво, колко и как?
Според много изследвания от последните 10-ина години, храненето непосредствено преди или след…
Къде отслабвате най-лесно и най-бързо?
Всички имаме онази част от тялото си, която много искаме да променим.…
Реалистични фитнес цели за новата година
Поставянето и изпълнението на фитнес цел може да бъде невероятно както за…
