Хормоните, за които всяка тренираща жена трябва да знае
Хормоните са една от основните сигнални системи на тялото. Те насочват биохимични…
Защо физическите упражнения са полезни?
Умерени физически упражнения, които дори и мързелив човек може да прави, са…
Най-честите грешки, които допускате в тренировките си за корем
Стегнатият корем и добре оформените мускули в тази област са мечта за…
Плюсове и минуси на сауната след тренировка
Съществуват много начини да се възстановите след тежка тренировка. Но влизането в…
Как физическата активност влияе на концентрацията, паметта и щастието?
След като разясни защо изпитваме стрес и тревожност в „Мозък не за…
Какво трябва да знаете, ако тренирате през нощта?
За всички, които не са фенове на ранното ставане, вечерта може да…
Колко трябва да почивате между сериите по време на тренировка?
Всяка цел има различна рецепта за успех. Така е и при тренировките.…
Анаболен прозорец след тренировка: какво, колко и как?
Според много изследвания от последните 10-ина години, храненето непосредствено преди или след…
Къде отслабвате най-лесно и най-бързо?
Всички имаме онази част от тялото си, която много искаме да променим.…
Реалистични фитнес цели за новата година
Поставянето и изпълнението на фитнес цел може да бъде невероятно както за…
Йога и мъже – връзката възможна
Ако се смятате за твърде мъжествен, за да практикувате йога, ви предлагаме…
Циркаден ритъм и оптимално време за тренировка
В опита си с клиенти през годините съм забелязал, че поначално оптималното…
Водата не е достатъчна: тайната на умната хидратация
Лятото е в разгара си и тренировките стават още по-горещи. Знаете какво…
Безопасна тренировка в летните жеги: мисия възможна
Ако сте редовни посетители на фитнес залата, знаете, че няма нищо по-хубаво…
