Всички имаме онази част от тялото си, която много искаме да променим. Може би е биреният корем, останал като спомен от студентските години, любовните дръжки, които се появиха внезапно след последната раздяла или малкото нежелана мазнина в гърдите… И точно те може да се окажат най-добрата мотивация зад желанието за отслабване.
Но много често, дори и да внимавате какво ядете, да сте постоянни във фитнеса, да пиете достатъчно вода, да спите пълноценно, може да не ви доведе до резултатите, които търсите. И тук идва най-логичният въпрос: има ли конкретно място по тялото, където мазнините изчезват най-бързо?
Отговорът е различен за всеки. Различните хора губят телесни мазнини от различни места за различно време. Загубата на мазнини се свежда до генетиката, а също и до пола. Мъжете обикновено отслабват първо в корема, което е потвърдено от множество проучвания. При тях подкожната мастна тъкан е по-малко и излишната се отлага точно в областта на корема. От друга страна, мъжете имат повече мускули, които спомагат за по-бързия им метаболизъм и по-голяма концентрация на вода в телата им, затова свалят килограми по-бързо.
Когато мазнините се метаболизират, за да създадат енергия за тялото, те произвеждат няколко отпадъчни продукта, които се изхвърлят по различни начини. Двата основни странични продукта са вода и въглероден диоксид. Водата се изхвърля чрез урина и пот, а въглеродния диоксид – чрез въздуха, който издишаме. За съжаление, статичното потене и интензивното дишане, не помагат за сваляне на килограми.
Не съществува и такова нещо като “сваляне на килограми по места”. Мит е, че можете да тренирате една конкретна част от тялото си, за да загубите мазнини в тази област. Къде губите мазнини зависи от вашата генетика. Тренирането на определени части от тялото ще ви помогне да изградите мускули в тези места, но няма да ви помогне да отслабнете точно там. Тялото ни е устроено така, че да губи телесни мазнини от всички области постепенно. В някои области обаче загубата става по-интензивно и по-бързо от други.
Най-добрият начин да постигнете желаната физика е здравословен режим на хранене, последователност в тренировките, пълноценен сън, чести почивки и правене на любими неща. Но не забравяйте, че телата ни са отражение на начина, по който живеем и се чувстваме. Трансформацията започва точно с желанието за промяна.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
