След като разясни защо изпитваме стрес и тревожност в „Мозък не за този свят“ и ни обясни как влияе пристрастяването към дигиталните технологии в „Инстамозък“, сега световнопризнатият шведски психолог Андерш Хансен ни разкрива тайната на здравия мозък – физическата активност.
В знаковото си изследване „Силен мозък“ Хансен, лидер по продажби в Швеция и Япония с милиони читатели по цял свят, представя невероятните ефекти и ползи на движението и спорта върху мозъка.
Физическата дейност и тренировките, категоричен е Хансен, имат далеч по-важно значение, отколкото повечето хора осъзнават.
На базата на актуалните научни изследвания от последните десетилетия и чрез конкретни примери в „Силен мозък“ експертът показва как редовната физическа активност:
- намалява стреса и тревожността;
- подобрява концентрацията;
- лекува депресия и потиснатост и подобрява настроението;
- забавя стареенето на мозъка;
- подсилва паметта и помага за предотвратяването на заболявания като деменция;
- подпомага когнитивното развитие на децата и юношите;
- стимулира креативността.
Във всяка глава Хансен дава конкретни насоки как да извлечете всички възможни ползи от физическата активност и предлага практически съвети за най-полезните тренировки спрямо нуждите ви.
Написана на достъпен и жив език в духа на увлекателни научнопопулярни заглавия като „Уравновесеният мозък“ и „Добрата енергия“, „Силен мозък“ доказва, че физическата активност е „истинското хапче за щастие“ и природното лекарство, от което всеки се нуждае. След като я прочетете, излезте навън на разходка или планирайте следващата си тренировка – мозъкът ви ще ви благодари!
Европейско кино, фотография и Рей Бредбъри. Трите любими теми на Рада. Обича да пътува, но рядко посещава едно и също място два пъти. Фен е на синия цвят и червеното вино… дори и да не е от глухарчета.
