Как да изградите чиста мускулатура?
"Чиста мускулатура" е модерен термин, използван навсякъде. И както обясняват експертите, независимо…
Фитнес с грим: удобство, което може да навреди
Ако поставянето на малко фон дьо тен и спирала е част от…
Кардио или силова тренировка – кое да правите първо?
Има ли значение дали правите първо кардио или силова тренировка? Да, в…
Не става дума за плочки. Става дума за дисциплина
В днешно време социалните мрежи са пълни с лъскави тела, плочки на…
Фитнес или тренировки у дома?
Фитнесът е това място, посветено само и единствено на физическата активност без…
Не само за фитнеса – спортната чанта е перфектният спътник за пътуване
Спортната чанта отдавна е излязла от рамките на залата за тренировки. Днес…
Фитнесът след зимата: моментът, в който сте в дъното… и изходът от него
За вашата физика началото на пролетта е най-жестокият момент. Хапвали сте и…
Как физическата активност влияе на концентрацията, паметта и щастието?
След като разясни защо изпитваме стрес и тревожност в „Мозък не за…
Колко трябва да почивате между сериите по време на тренировка?
Всяка цел има различна рецепта за успех. Така е и при тренировките.…
Анаболен прозорец след тренировка: какво, колко и как?
Според много изследвания от последните 10-ина години, храненето непосредствено преди или след…
Реалистични фитнес цели за новата година
Поставянето и изпълнението на фитнес цел може да бъде невероятно както за…
Спортът води до ментални проблеми при мъжете
Изследователи от университета в Харвард заявиха, че спортът може да предизвика ментални…
Разбират ли се алкохолът и фитнес целите ви?
Отговорът на този въпрос е категоричен: НЕ! Избягването на алкохола е най-доброто…
14 начина да изгориш 1000 калории, без да стъпваш във фитнеса
По пътя към отслабването и по-здравословното състояние много хора се губят в…
Има ли протеинът на прах срок на годност?
Ако сте любители на фитнеса, най-вероятно притежавате поне една от онези гигантски…
