Пилатес на постела или чрез реформър?
Ако смятате, че всички са започнали да тренират пилатес, най-вероятно сте прави.…
Кардио или силова тренировка – кое да правите първо?
Има ли значение дали правите първо кардио или силова тренировка? Да, в…
Бирата и положителното ѝ влияние върху тренировките ви
Имали сте страхотна тренировка или кварталният ви отбор по футбол току-що е…
Най-големите грешки преди и след тренировка
Повечето хора, които ще видите в залата, са силно мотивирани да успеят.…
Спирулина срещу излишните килограми
Изследователи от Хонконгския баптистки университет са установили, че приемът на хранителната добавка…
Как да се върнете обратно във фитнеса след дълго отсъствие?
Почивни дни, любими храни, алкохол на корем - празниците определено са пречка…
Полезно ли е да тренирате всеки ден?
Тренировките ви поддържат освежени, енергични и във форма. Според препоръките физическа активност…
Колко време трябва да продължават тренировките ви?
Един от най-честите въпроси, задавани на фитнес професионалистите, е относно продължителността на…
„Movember“ и психичното здраве: ролята на физическата активност и здравословния начин на живот
В месеца на „Movember“, посветен на мъжкото здраве, физическата активност заема важно…
Какво да правите, ако не ви се тренира?
Ако се грижите достатъчно дълго време за добрата си физическа форма, ще…
Добре ли е да тренирате, докато сте болни?
Когато времето е лошо, пропускането на тренировката изглежда безпроблемно. Но какво трябва…
Трябва ли да тренирате, когато сте болни?
Събуждате се една сутрин и не се чувствате много добре. Насрочили сте…
Какво наистина трябва да знаете за физическата си форма?
Знаете ли каква е разликата между мускулна сила и мускулна издръжливост? Ако…
Как да изграждате мускули без да увеличавате натоварването?
Каквото и да правите, за да станете по-силни и по-добри, трябва да…
Защо разтягането преди тренировка е важно?
Когато става въпрос за тренировка, някои неща са почти универсални - всички…
