Да ви изтръпне кракът посред нощ е доста брутален начин да се събудите. Болката, която се отнася до всякаква крампа или неволен спазъм на мускул, се предизвиква от свиването на мускулите. Това може да продължи от няколко секунди до девет минути, последвано от няколко часа болка и евентуален дискомфорт в продължение на два до три дни. Но какво причинява тези крампи, как да ги избегнете или спрете, когато сте в хватката им? Даваме отговорите на тези въпроси в следващите редове.
За нещо толкова болезнено човек би си помислил, че учените знаят каква точно е причината за крампите на краката. Няма еднозначен отговор, но има някои теории. Често чуваме, че крампите са причинени от дехидратация или електролитен дисбаланс. Те може да играят някаква роля, но е вероятно да не са единствените виновници. Учените смятат, че вероятно има повече от една причина за появата им. Най-новото схващане е, че има различни категории крампи и те са причинени от различни неща. Няколко възможни причини, поради които може да се събуждате посред нощ с крампи на краката.
Мускулите ви са претоварени, уморени или просто са предизвикани по нови начини. Възможно е да има структурни или механични причини, като плоскостъпие или проблеми с кръвообращението. Съществува и връзка между крампите на краката и продължителното седене, което може да нарушава кръвообращението в краката ви. Вашите лекарства също може да са причина за появата на крампите.
Смята се, че някои лекарства, включително диуретици, лекарства за астма и статини за холестерол, също ги причиняват. Крампите на краката могат да бъдат свързани с по-сериозни проблеми, включително мускулни заболявания (миопатии), нервни заболявания (невропатии), заболявания на моторните неврони и болестта на Паркинсон. Най-интересното е, че крампите на краката се удвояват през лятото.
Как бързо да спрете крампите на краката?
Разтегнете се. Трябва да разтегнете силно засегнатия мускул. При спазъм на прасеца насочете пръстите на засегнатия крак към главата си, като същевременно държите коляното изпънато.
Вземете си вана. Промяна в температурата, като например горещ душ или ледена вана, може да ви помогне.
Пийте сок от кисели краставички или капсаицин. Пиенето на сок от кисели краставички в рамките на 35 секунди след началото на крампите на краката ги намалява 40 пъти по-бързо, отколкото пиенето на вода. Сокът от кисели краставички задейства рефлекс в областта на гърлото, намалявайки невроните, участващи в мускулните крампи. Капсаицинът – веществото, което прави лютивите чушки люти – може да направи същото, когато попадне в устата и гърлото. Въпреки че нито едно от тези неща не е идеално за вземане посред нощ, науката е установила, че могат да помогнат и е въпрос само на това колко силно искате да се отървете от тях.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
