Портокалите, лимоните, лаймовете, грейпфрутите и мандарините са цитрусови плодове, известни с характерния си кисел вкус. Те са богати на витамин C, мощен антиоксидант, който поддържа имунната система и подпомага усвояването на желязото. Диетологът Екта Синглуъл обаче изброи някои от не толкова полезните ефекти на цитрусите.
Потенциално наддаване на тегло
Цитрусовите плодове, въпреки многото ползи за здравето, съдържат доста калории. Тяхната прекомерна консумация може да допринесе за превишаване на калорийния прием по отношение на потреблението на енергия, което потенциално води до увеличаване на телесното тегло, тоест затлъстяване.
Цитрусите създават стомашно-чревен дискомфорт
Ако прекалите с цитрусите, можете да изпитате стомашно-чревен дискомфорт, като подуване на корема или газове. Особено ако имате чувствителна храносмилателна система.
Взаимодействие с лекарства
Цитрусите могат да взаимодействат с определени лекарства и да повлияят на тяхното усвояване или ефективност. Консумирането на цитрусови плодове след обяд, без да се вземат предвид възможните странични ефекти, може да повлияе на ефекта на лекарствата.
Ростислава е любопитна, винаги усмихната, говори много и обича да пише. Журналист в пълния смисъл на думата. Влюбена в живота и съпруга си, майка на двама страхотни синове. Фен на лабрадорите, шоколадовия сладолед и музиката на Мадона.
