Журналист от „Eat This, Not That“ разговаря с експерти и установи, че има някои неочаквани положителни последици от това човек да се откаже от алкохола. Според Световната здравна организация консумацията на алкохол е основен рисков фактор за редица заболявания и причинява около 3 милиона смъртни случая всяка година. Факт, за който дори и да не знаем, лесно можем да се сетим. Ето обаче няколко удивителни последици от отказа от алкохола, на които си струва да обърнете внимание.
Сънят ви ще стане по-добър
„Когато употребявате вещество, което има депресиращ ефект върху централната нервна система, като например алкохол, обикновено не достигате до фазата на бързия сън, която има възстановителен ефект върху организма“, обяснява Джесика Хофман, лицензиран консултант по въпросите на алкохола и наркотиците в Hazelden Betty Ford. Бързият (REM) сън осигурява най-голяма почивка, тъй като мозъкът и тялото ви се възстановяват и влизат в равновесие след дългия ден. Често обаче след употреба на алкохол не можете да достигнете фазата на REM съня.
Рискът от развитие на рак е по-малък
Консумацията на алкохол е най-лесният за отстраняване рисков фактор за рак. По данни на Американското дружество за борба с рака консумацията на алкохол е причина за 6% от раковите заболявания и 4% от смъртните случаи от рак в САЩ. „Панкреасът и черният дроб – органите, които са постоянно засегнати от алкохола – са най-застрашени от развитие на рак“, обяснява Робин Барнет, лицензиран клиничен социален работник и автор на книгата „Пристрастен в къщи“.
Имунната ви система може да стане по-силна
Имунната система предпазва организма от инфекциозни заболявания. Консумацията на алкохол обаче може да потисне имунната система и нейния отговор към патогени, което увеличава вероятността от развитие на инфекциозни заболявания. В рамките на 24 часа след употребата на алкохол реакцията на имунната система намалява. Това прави организма уязвим към различни заболявания.
Ще ви е по-лесно да поддържате здравословно тегло
Когато хората пият алкохол, те често забравят за калориите, които той съдържа. Алкохолът обаче може да допринесе за натрупването на излишни килограми не само като увеличава дневния прием на калории. Той провокира преяждане. Отказвайки се от алкохола, вие всъщност премахвате тази потенциална причина за преяждане и може би ще ви е по-лесно да се преборите с излишните килограми.
Рискът от сърдечносъдови заболявания намалява
Пиенето на алкохол може да увеличи риска от развитие на сърдечносъдово заболяване. „Възможно е да сте изложени на риск от развитие на заболявания като коронарна болест на сърцето и диабет, тъй като страничните ефекти от консумацията на алкохол са високо кръвно налягане и сърцебиене“, отбелязва Хофман.
Състоянието на черния ви дроб ще се подобри
Алкохолът е токсин, който се елиминира от организма чрез черния дроб. „Ако един мъж пие повече от 15 чаши алкохол седмично, а една жена – повече от 8 чаши алкохол седмично, това увеличава шансовете им да развият мастна хепатоза и цироза“, предупреждава Барнет. Когато спрете да пиете, намалявате натоварването на черния дроб и му позволявате да започне да се възстановява.
Европейско кино, фотография и Рей Бредбъри. Трите любими теми на Рада. Обича да пътува, но рядко посещава едно и също място два пъти. Фен е на синия цвят и червеното вино… дори и да не е от глухарчета.
