С настъпването на пролетта и затоплянето на времето, много мъже започват да обръщат внимание на външния вид и здравето на своите крака. След зимните месеци, в които краката често са затворени в тежки обувки, сега е идеалният момент за освежаване и грижа. Специалистът д-р Хюбърт Лий споделя шест лесни начина, по които мъжете могат да се погрижат за краката си и да се подготвят за сезона на отворените обувки.
Поддържайте краката си чисти и свежи
След студените месеци краката може да са загрубели или склонни към сухота. Измивайте ги ежедневно със сапун и топла вода, за да премахнете натрупаните замърсявания и пот. Редовното почистване намалява риска от развитие на гъбични инфекции като стъпалото на спортиста.
Сменяйте чорапите си ежедневно
С пролетните температури краката могат да започнат да се потят повече. Носете дишащи чорапи от естествени материи, като памук или бамбук, и ги сменяйте поне веднъж на ден. Това ще предпази кожата от прекомерна влага и неприятни миризми.
Хидратирайте и се погрижете за сухата кожа
Ако забележите суха или напукана кожа, особено около петите, използвайте овлажняващ крем или лосион. Избягвайте прилагането на крем между пръстите, тъй като прекомерната влага там може да доведе до инфекции. Пролетта е перфектно време за подхранваща грижа и възстановяване на кожата.
Подсушавайте краката старателно
След всяко измиване подсушавайте добре краката си, особено между пръстите. Влагата в тези зони създава благоприятна среда за развитие на бактерии и гъбички. Можете дори да използвате пудра за крака, ако сте склонни към прекомерно изпотяване.
Редовно режете ноктите
Използвайте дезинфекцирани ножички за нокти или нокторезачки. Режете ноктите право, като избягвате прекалено скъсяване, за да предотвратите врастнали нокти. Ако ноктите ви изглеждат обезцветени или удебелени, консултирайте се с дерматолог.
Внимавайте с мехурите и мазолите
При дълги разходки или спортни активности могат да се появят мехури. Ако те не се спукат сами, най-добре е да ги оставите непокътнати, за да се избегне рискът от инфекция. В случай че се спукат, почистете мястото, нанесете антибиотичен мехлем и покрийте с чиста превръзка.
Ако имате мазоли, използвайте пемза или специални кремове за омекотяване на загрубялата кожа. Избягвайте да правите „операция в банята“ и не се опитвайте да изрязвате мазолите сами, тъй като това може да доведе до инфекции.
В заключение
Пролетта е чудесен момент за мъжете да обърнат специално внимание на краката си. С тези лесни съвети ще се радвате на здрави и добре поддържани стъпала, готови за топлите дни и летните приключения. Ако изпитвате продължителен дискомфорт или забележите необичайни промени, не се колебайте да се консултирате със специалист.
Виктор е микробиолог и космополитна личност с интереси в коренно противоположни области – от архитектура до екология, от Древен Египет до умните градове на бъдещето, от самолетни катастрофи до медицина, от музика до компютърно програмиране…
