Най-прекият път към здравата и добре изглеждаща фигура е слушането на тялото ни. Но как всъщност то комуникира с нас? Как ни праща сигнали, че имаме нужда от нещо и че именно това нещо ще ни бъде от полза? Много просто.
Освен чрез някоя и друга болка насочена към мястото, на което трябва да обърнем внимание, тялото ни изпраща и сигнали за така наречените „cravings” или силно желание за конкретни храни и по-конкретно за вредни храни.
И въпреки че понякога може да е нещо незначително и просто да ни се хапва шоколад, то понякога проблемът може да е по-дълбок и именно затова е важно да говорим езика на нашето тяло. Точно това ще се научим да правим малко по-долу като разшифроваме някои от най-честите сигнали за храна на тялото.
Силно желание за шоколад
Тялото ви може да се нуждае от магнезий. Открийте го в:
- бананите
- авокадото
- какаото
Силно желание за хляб
Тялото ви може да се нуждае от азот. Открийте го в:
- спанака
- тофуто
- соевите зърна
Силно желание за бонбони
Тялото ви може да се нуждае от триптофан. Открийте го в:
- плодовете
- яйцата
- ядките
Силно желание за сода или мазни храни
Тялото ви може да се нуждае от калций. Открийте го в:
- портокалите
- броколите
- сиренето
Силно желание за бургери
Тялото ви може да се нуждае от желязо. Открийте го в:
- червеното месо
- лещата
- черен шоколад
Силно желание за пица
Тялото ви може да се нуждае от омега-3 мастни киселини. Открийте ги в:
- сьомгата
- херингата
- орехите
Силно желание за бисквитки
Тялото ви може да се нуждае от глюкоза. Открийте я в:
- зеленчуците
- смокините
- меда
Силно желание за червено месо
Тялото ви може да се нуждае от цинк. Открийте го в:
- раците и омарите
- бобовите растения
- гъбите
При засилени симптоми и влошаване на здравето ви не забравяйте да се обърнете към лекаря си възможно най-бързо.
Йоана намира себе си в пътуването, писането и откриването на красивото. Мечтае да види света и да продължава да развива креативността си. Вярва, че човек сам може да създаде своята приказка.
