Кафето преди сън спира биологичния часовник
Всяка чаша кафе, изпита вечер или през нощта, може да измести биологичния…
Внимание: кошмарите са опасни!
Данни сочат, че хората, които често сънуват кошмари на средна възраст, може да имат…
Сбогом на хъркането: лесни стъпки за по-спокоен сън
Хъркането е огромен проблем. И не толкова ваш, колкото на този, с…
Защо се чувстваме уморени след хранене и как да го избегнем?
За пореден път закъснявате за работа, пропускате закуската и с нетърпение очаквате…
Да четеш, за да заспиш: мит или магия?
Според много хора четенето преди лягане им помага да заспят. Но някои…
Топ матрак или нов матрак – как да прецените кое ви е нужно?
Неудобното легло рядко се разпознава веднага. Обикновено първо идват сутрешната скованост, честото…
Snooze бутонът: малкият враг на големия сън
Що се отнася до вашето здраве, осемчасовият сън е също толкова важен,…
Как да заспиш 30 минути по-бързо без лекарства?
Спите ли като бебе… или в три през нощта вече сте преброили…
Науката казва „да“ на следобедната дрямка, Айнщайн също!
Ново изследване, проведено съвместно от медицинските факултети в Атина и Харвард, разкрива…
Как да се справите с хормоналния дисбаланс?
Хормоните се променят с циклите на сън и бодърстване, менструалния цикъл и…
Какви са причините за сърбящите през нощта крака?
Случвало ли ви се е, когато си легнете вечер, изведнъж краката да…
Биохакинг, или как диетата ще спаси здравето ти
В днешния свят, в който технологиите и науката се развиват с бързи…
Спите ли твърде много?
Наличието на достатъчно качествен сън безспорно е един от най-важните фактори, когато…
