Много хора пият вода с лимон всяка сутрин. Тя помага за доброто храносмилане, повишава приема на витамин С и придава свежест на тялото. Зъболекари обаче предупреждават, че тази отвара може да бъде вредна за емайла на зъбите ни поради лимонената киселина.
Според някои научни изследвания водата с лимон може да „забави“ стареенето, както и да помогне за укрепване на чревния микробиом в нашето тяло.
Грижата за зъбите е един от императивите на здравето. Правилната сутрешна и ежедневна дентална хигиена е изключително важна и е много повече от просто четкане и почистване с конец два пъти на ден. Разбира се, не трябва да пропускаме храната, затова трябва да внимаваме какво ядем и пием.
„Много хора пият твърде много чай и кафе, което оставя тъмни петна по зъбите им. Сред популярните напитки е водата с лимон, която може да бъде вредна за оралното здраве“, казва зъболекарят Халед Касем.
Връщайки се към някои от най-обсъжданите тенденции през 2023 г., зъболекарят Касем посочва, че трябва да внимаваме, когато пием вода с лимон, която, макар и освежаваща, е и много кисела.
„Не е изненада, че водата с лимон продължава да бъде популярна тенденция, защото има толкова много доказани ползи за здравето от тази напитка. Тя е източник на хидратация и витамин С, поддържа здравето на кожата, подпомага храносмилането и се твърди, че ускорява метаболизма. Но уврежда зъбния емайл“, каза Калем.
Лимоновият сок е много кисел и може да разяде емайла, така че зъбите могат да станат податливи на заболяване. Ако забележите афти в устата си, изключете цитрусовите напитки от ежедневието си, съветва зъболекарят.
Не е нужно обаче да се отказвате от този сутрешен навик. Ето съветите на зъболекаря:
- за предпочитане е да се използва студена вода с лимон, тъй като горещата вода е по-добър разтворител, затова и лимонената киселина в горещата вода уврежда повече зъбния емайл.
- препоръчително е да се намали количеството лимонов сок – ефектът е същият.
- използвайте сламка, защото така напитката слиза в гърлото и не влиза в контакт със зъбите. За газирани напитки и сокове също е за предпочитане да използвате сламка.
- след като пиете вода с лимон, изплакнете зъбите си с обикновена вода. Така ще нормализирате слюнката, което спомага за реминерализиране на емайла.
- вместо вода с лимонов сок можете да използвате капки етерично масло от лимон.
- мийте зъбите си едва час след изпиването на отварата, тъй като водата с лимон омекотява емайла, така че четката може да го повреди.
Ростислава е любопитна, винаги усмихната, говори много и обича да пише. Журналист в пълния смисъл на думата. Влюбена в живота и съпруга си, майка на двама страхотни синове. Фен на лабрадорите, шоколадовия сладолед и музиката на Мадона.
