Въпреки че съществуват доказателства, че някои храни могат да предизвикат киселини, повечето експерти твърдят, че начинът на хранене е по-важен от това, което ядете, когато става въпрос за контролиране на този тип дискомфорт.
Киселините са симптом на киселинен рефлукс или набъбване на стомашни киселини в хранопровода. Той свързва гърлото със стомаха и не е проектиран да се справя с тези проблеми, което е причина за болезненото усещане за парене.
Почти всеки изпитва киселини от време на време. Но ако това се случва два пъти в седмицата или по-често, причината може да е гастроезофагеална рефлуксна болест. Клиничните изследвания свързват честите киселини и гастроезофагеалната рефлуксна болест с проблеми при преглъщането, ерозия на зъбния емайл, проблеми с гърлото, астма или дори белодробно нараняване. Освен специфичните храни, съществуват и по-важни фактори, повишаващи риска от болезнено състояние след хранене.
Храненето преди лягане причинява киселини
Няма сила, която да е способна да се пребори с гравитацията. И ако често си лягате с пълен стомах, логично е съдържанието на корема ви да се придвижи нагоре в хранопровода. Дори сядането или клякането веднага след хранене може да предизвика рефлукс.
Големите порции причиняват киселини
Колкото повече храна тъпчете в стомаха си, толкова по-вероятно е част от нея да достига до хранопровода ви, което е причина за познатия дискомфорт.
Наднорменото тегло причинява киселини
Наднорменото тегло забавя хода на храната през храносмилателната система, създава по-голямо налягане в корема и разхлабва мускула на сфинктера, който държи стомашното съдържание извън хранопровода. Редуцирането на теглото и по-честото движение могат да са най-добрите решения за намаляване на болката
Прекомерното пиене причинява киселини
Смята се, че алкохолът отпуска долния езофагеален сфинктер, мускул, който помага да задържите съдържанието на стомаха в стомаха. Ако пиете преди лягане и съчетавате алколоха с няколко различни мезета, значи си търсите неприятности.
Яденето на неправилни храни може да причини киселини
Изследваията сочат, че лукът и пикантните храни причиняват киселини. Но това не важи за всеки човек. Ако чувствате дискомфорт, когато ядете нещо, просто спрете да го ядете. Замяната на газираните напитки с вода също е добра крачка към доброто състояние на стомаха ви.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е право, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
