Събуждали ли сте се гладни? Ама наистина гладни? Толкова гладни, че дори да се притесните, че това може да е признак на някакво нездравословно състояние? Не се притеснявайте. Напълно нормално е да се събуждате по този начин. Това не означава непременно, че има нещо нередно в начина ви на хранене или в здравето ви.
Какви могат да бъдат причините и има ли поводи за притеснение – всичко е в следващите редове. Ако сте приели много въглехидрати, захари, мазни храни или не сте спали достатъчно, това може да увеличи апетита ви на следващата сутрин. По-високата активност или възстановяването на мускулни увреждания, също. Такива са “екстремните” причини за силен сутрешен глад.
Ако сте пропуснали вечерята или не сте хапнали нищо след късната си тренировка, това е доста основателна причина за огромния ви апетит. Може да се събудите гладни, въпреки че сте вечеряли здравословна храна с високо съдържание на протеини и фибри, която е била не само полезна, но и достатъчно засищаща.
Това е естествената реакция на човешкия организъм – изпитване на глад след часове без консумация на храна. Други причини могат да включват увеличаване на стреса или дори адаптиране към големи промени в околната среда, като много различен климат или надморска височина.
Ако обаче винаги се събуждате с неистово желание за храна, гладът ви остава такъв през по-голямата част от деня, уринирате често и чувствате безпокойство, вероятно трябва да се изследвате за диабет.
Има хора, които не са гладни сутрин и предпочитат да ядат през втората половина на деня. Ако сте от тях и това не влияе на приема ви на храна през останалата част от деня, това е повече от прекрасно. В противен случай е хубаво да се опитате да ядете парче плод или кисело мляко, за да накарате тялото си да получава енергия по-рано през деня. Това ще ограничи шансовете то да се почувства лишено от храна и да се нуждае от преяждане по-късно.
Весела е от онези хора, чието чувство за хумор може да те разсмее до сълзи и да те разплаче до смях. Завършила е „Право“, но всячески се опитва да избягва тази сфера. Работила е в едни от най-гледаните риалити формати като „Big Brother“ и „Фермата“.
